Клетчатка отрубей овса
Медицинское применение:
Желудочно-кишечный тракт:
- Запоры,
- Диверкулит,
- Нарушение кишечной флоры,
- Дисбактериоз
- Очищение организма
Сердечно-сосудистая система:
- Повышенный уровень холестерина и липидов в крови
- Эндокринная система и обмен веществ.Ожирение
Чем же так полезны овсяные отруби?
- Они способны регулировать содержание глюкозы в крови человека. По этой причине овсяные отруби широко рекомендуются не только людям с диабетом, но и всем, отличающимся избытком массы тела и ожирением и имеющим высокий риск развития этого заболевания.
- Овсяные отруби должны также входить в рацион людей с атеросклерозом или имеющих повышенный уровень в крови холестерина, тем самым уменьшает риск развития ишемической болезни сердца.
- Овсяные отруби, входящие в состав богаты также витамином К. Этот витамин препятствует развитию остеопороза, улучшает работу почек, нормализует свертываемость крови, способствует укреплению иммунитета и стимуляции мужской половой функции.
- Комплекс витаминов группы B, нормализует функцию центральной и периферической нервных систем, способствует развитию полезной кишечной микрофлоры, Кроме того, витамины группы B необходимы в рационе питания для того, чтобы кожа, ногти и волосы человека были всегда здоровыми и красивыми.
Способ применения:
Клетчатку отрубей овса можно и нужно добавлять в любые первые и вторые блюда, гарниры, овощную икру, овощные и фруктовые салаты, в творог, молоко, кефир, йогурты, соки и фруктовые пюре, десерты, при выпечке домашней сдобы и хлеба. Добавляя клетчатку отрубей овса в пищу, можно за 3-4 дня наладить нормальную деятельность кишечника. Подобного эффекта не дает ни один лекарственный препарат. Клетчатка отрубей овса – это полезная еда и полезный заменитель хлеба, т.к. в клетчатке отсутствуют дрожжи и белая мука. Можно предварительно запарить клетчатку отрубей овса водой, а спустя полчаса воду слить. После этого разбухшую клетчатку рекомендуется принимать с теплой водой или же, просто добавляя в обычную пищу, как указано выше.
В профилактических целях достаточно употреблять 1-2 ч. ложки клетчатки отрубей овса в день. Детям можно давать клетчатку отрубей овса с 2-х лет. Суточную норму клетчатки отрубей овса подбирают строго индивидуально, ориентируясь на частоту стула: желательно, чтобы во время приема клетчатки стул был 2 раза в сутки. Начинать следует с 1 чайной ложки 3 раза в сутки. Постепенно можно увеличивать дозу до 1 столовой ложки 3 раза в сутки. В период постоянного употребления в пищу клетчатки отрубей нужно пить много воды – до 6 стаканов в день.
Нет комментариев пока.