Уже позади богатые новогодние застолья, наш организм устал от обилия жирной, острой, сладкой пищи и сам просит отдыха. Грамотно проведенные «очищающие» мероприятия помогут нам вернуться в повседневный ритм жизни, привести в норму вес и состояние здоровья, для этого:

1. Начинайте утро со стакана чистой теплой воды. Завтракать лучше свежим фруктовым или овощным салатом, творогом, натуральными кашами с полезными добавками, сухофруктами, орехами, семечками. Такое меню будет по вкусу и мужчинам и женщинам.
2. Свежие салаты считаются женской едой. Советуем отказаться от жирных заправок, замените майонез смесью оливкового масла с соком лимона, полезным и приятным на вкус кунжутным маслом, маслом кедрового ореха. Они сочетаются с любыми блюдами, немного специй, семян, смесей семян для салатов оживят вкус.
3. Приверженцы жирных мясных блюд, копченостей в основном мужчины. Вам советуем применить «правило салатного листа»: на кусок нарезки положить лист зеленого салата, именно в таком сочетании мясо усваивается намного легче. Интернет магазин «Здоровое питание» предлагает большой ассортимент продуктов для здорового питания самого высокого качества по доступной цене.
4. Свежие овощи и фрукты самые лучшие помощники в вопросе очистки организма. Отдавайте предпочтение нашим отечественным яблокам, грушам, моркови, свекле. Приготовьте целебный, чудодейственный напиток из имбиря, лимона и меда. Имбирь укрепит иммунитет, лимон насытит организм витамином С, мед ускорит обмен веществ, быстро освободит от токсинов.
5. Растительные продукты питания, способствующие детоксикации те, в которых много клетчатки. Прилагаем попробовать уже готовую клетчатку растительную из ядер семян льна, тыквы, кунжута и пр. Добавляя ее в пищу, нужно обязательно пить много чистой воды, свежеприготовленных соков или живых соков тм«Енжи». Эти продукты нормализуют работу кишечника, они богаты минералами, витаминами, ферментами, всем тем, что нужно для оздоровления.
6. Натуральные каши с полезными добавками компании «Агросельпром» помогут вывести токсины после праздников. В них содержится большое количество клетчатки, минералов, витаминов, что является незаменимым для перегруженного едой организма. Рекомендуем каши овсяную, из пяти злаков, кукурузную, пшенную, пшеничную, всего 150 – 200 грамм на завтрак.
7. Не забывайте о травяном чае с натуральными ягодами и плодами. ТМ «Полесский чай» предлагает несколько полезных сочетаний. Они помогут вывести токсины, оздоровить организм. Компот из сухопродуктов — курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши очистят кишечник, почки и печень, укрепят иммунитет, снимут нагрузку с сердца.

Придерживаетесь следующих правил разгрузки после новогодних праздников:

• Не начинайте разгружаться очень резко, быстрая смена стиля питания может стать трагедией для организма. Проводите разгрузку постепенно, сначала откажитесь от сладкого, жирного, соленого, уменьшите объем порции.
• Продолжительность строгой «очищающей терапии» может быть от одного до трех дней, долго оставаться на минимальном рационе рискованно, не получая сбалансированное питание организм получит стресс, это отразится и на вашем внешнем виде и на состоянии внутренних органов.
• Не советуем пользоваться лекарствами, чтобы достичь быстрого результата, побочных эффектов у таких средств больше, чем преимуществ.

Проводите разгрузку за несколько дней до выхода на работу, дайте организму «прийти в себя» после очищения. Много отдыхайте, гуляйте, кушайте легкие полезные продукты, помните, что разгрузка организму после праздника нужна не только для потери «наеденного», скорее для стабилизации обмена веществ, здорового старта в новом году.
Будьте здоровы и счастливы с Новом 2017 году!

Здоровое питание