1. Введите   разнообразие растительных натуральных масел в Ваши блюда.
   Например: если Вы предпочитаете на завтрак кашу, то вместо сливочного масла (или с ним вместе) добавьте   чайную ложку кунжутного масла. Это придаст Вашей каше изысканный аромат и нежный приятный вкус.
   Добавляйте каждый день в свой рацион разные натуральные растительные масла такие как тыквенное, арахисовое, облепихи, ореха макадамии и результат не заставит Вас долго ждать, Ваш организм пополниться всеми полезными элементами содержащими в этих маслах.
2. Добавляете   ежедневно в Ваши салаты   натуральные семена льна, кунжута тыквы и другие. Это придаст вашему салату не только изысканный внешний вид, но и пополнит жизненно важные запасы Вашего организма.
3. Если Вы планируете похудеть или просто очистить свой организм от токсинов, то   целесообразно ввести в рацион клетчатку. Ее применяют за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством воды, иногда добавляют в кефир. Также клетчаткой можно заменить один из приемов пищи, что полезно скажется на пищеварительной системе.

Будьте внимательны и бережны к себе и к своему организму употребляете в пищу полезные продукты. Тем более это очень вкусно.

Зачем платить за визиты к врачу и применять губительные для здоровья лекарства, если можно кушать вкусно и полезно!

Будьте здоровы!

Всегда с Вами    «Здоровое питание»